Для почти всех из нас тяжело привить привычку есть лишь здоровую еду. Как бы это было не странно, но ежели шаг за шагом, вносить маленькие конфигурации в собственный рацион, вы заметите, что у вас, в конце концов, возникает эта привычка. Само-собой разумеется, существует несколько советов, которые посодействуют для вас в этом нелегком деле.

Совет №1.
Заставляйте себя брать больше фруктов. И даже не надо и говорить о том, что уж лучше утолить в один момент возникшее чувство голода набором витаминов и нужных веществ, чем высококалорийными продуктами, таковыми как, как заведено выражаться, шоколадные батончики, чипсы либо сухарики.

Совет №2.
При покупке какого-нибудь продукта непременно читайте этикетки. Все знают то, что даже ежели на батончике написано, что он малокалорийный, это еще не, в конце концов, означает, что он, в конце концов, будет полезен. Всем известно о том, что чрезвычайно нередко, ежели продукт, вообщем то, содержит не достаточно калорий, он быть может богат на натрий, а ежели продукт с, как многие выражаются, малым количеством сахара, то он так сказать содержит больше жиров. Всем известно о том, что потому идеальнее всего читать информацию о, как большая часть из нас постоянно говорит, питательных веществах. Всем известно о том, что естественно, находясь в супермаркете чрезвычайно тяжело, наконец, изучить этикетку, как мы выражаемся, каждого продукта, который вы захотите, наконец, приобрести, но дома-то у вас есть на это время! Не ленитесь, читайте этикетки, чтоб в дальнейшем выбирать не меж, как мы выражаемся, прекрасными наименованиями, к примеру «ноль калорий», а меж составом нужных и вредных веществ, содержащихся в продукте.

Совет №3.
Выбирайте постоянно приемлемый размер порции! Ежели ваша порция риса не помещается в ваших ладонях, то почти всегда вы положили очень много пищи. Вообразите себе один факт о том, что определитесь с тем количеством, которое для вас нужно, чтоб утолить, как многие выражаются, собственный голод, а не ощущать себя переевшим. И действительно, и помните, ежели вы сомневаетесь в том, проголодались вы либо нет - то для вас однозначно не нужно кушать!

Совет №4.
Ни при каких обстоятельствах не пропускайте приемы еды (в особенности завтрак) Пропуская завтрак, обед либо ужин, вы быстро проголодаетесь, и у вас возникнет потребность перекусить. Возможно и то, что ежели под рукою окажутся фрукты, то считайте, что для вас крупно подфартило! Но практика указывает, что почти всегда - это все те же, как заведено выражаться, шоколадные батончики, чипсы и, как мы выражаемся, иная вредная еда.

Совет №5.
Не ужинайте меньше, чем за 2,5-3 часа до того, как ляжете спать. Обратите внимание на то, что дайте вашему организму шанс переварить и спалить крайнее «топливо», приобретенное в течение дня.

Совет №6.
И самое основное! Попробуйте как раз поменять свое отношение к выбору еды. И действительно, даже ежели фрукты и овощи смотрятся не так аппетитно, задумайтесь, что они намного полезнее для вашего здоровья, чем, как многие думают, любые продукты в прекрасной упаковке!

“Очка-арик идет”, или “у кого четыре глаза, тот похож на водолаза…”
а вас в детстве так дразнили? Или вы так стеснялись, что и под страхом непрочтения примеров со школьной доски не соглашались одевать на нос это нехитрое приспособление с линзами. Не одевали очки?
И ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЛИ!
Автору статьи повезло. Благодаря страсти к чтению, приобретенной задолго до школьного возраста, уже к первому классу я поимел - 1 на каждый глаз.
Но школьный врач, выписывая очки, строго предупредила меня и мою матушку:
- Не вздумайте их носить! Зрение будет только ухудшаться. На крайний случай можешь одеть на уроке, чтобы на доске разглядеть что не видно. Но лучше просто садись за первую парту.
До сих пор я благодарен этой женщине терапевту, за ее противостояние официальной медицине того времени. Как и одному аспиранту биологу, которого я застал в полутемной комнате, читающим одну из его толстенных книг о зябликах.
На мое недоумение - “как можно читать при таком слабом свете?”, он снисходительно но доходчиво растолковал, что насаждаемая привычка читать при ярком свете настольной лампы, направленном прямо на страницу, это прямой путь к снижению зрения.
Что наши глаза убивает сильная контрастность - яркие черные буквы на белом фоне.
Потом было много всего. И перенесенная болезнь, в результате которой правый глаз потерял 70%, и страх потерять работу, ввиду непрохождения медкомиссии.
Лихорадочные поиски и упражнения для восстановления зрения. И триумф - изумление врача на очередной служебной медкомиссии. Тот же врач, тот же кабинет, что и год назад, так что “чистота эксперимента” и его успех налицо - зрение восстановлено почти полностью.
Краеугольными камнями моей системы упражнений стали идеи доктора Бейтса и североамериканских индейцев, которых сама жизнь обязывала иметь острое зрение.
Бейтс дал понимание того, как функционирует наш орган зрения - глаз. А “краснокожие” друзья рассказали, как в старину тренировались их мальчишки.
Собственно, все оказалось довольно просто. Четкость зрения обеспечивается определенными мышцами, обхватывающими глазное яблоко. Для эффективного функционирования эти мышцы, как и все прочие, нуждаются в тренировке.
Выполняя упражнения, мы заставляем работать те мышцы, которые мало используем в повседневной жизни, вследствии чего они атрофируются, и не могут в нужный момент служить нам должным образом.
Не менее важным является отдых и расслабление тех мышц, которые мы постоянно перегружаем, благодаря своей суматошной жизни. Наш организм - величайшее творение природы.
Но даже такую совершенную саморегулирующую систему можно основательно подпортить неправильно ее эксплуатируя. Мы нагрузили свое зрение сверх меры. Мы увеличили количество часов бодрствования, и в эти часы, как правило, нашим глазам достается “по полной программе”.
Многочасовые просмотры телевизора сменяются работой на компьютере. А “отдыхаем” мы в ночном клубе, где нас ежесекундно ослепляют мощные прожектора различной интенсивности и цвета.
Я уж не говорю о том, что употребляемые горячительные напитки, нанося удары по печени, также не способствуют здоровью наших глаз. Стоит ли удивляться, что придя в очередной раз в магазин при попытке рассмотреть ценник, мы, щурясь и оттягивая угол глаза, строим такие рожицы, что продавщицы пугаются. Вывод напрашивается сам собой - глазам необходим полноценный отдых и расслабление.
Теперь о времени для занятий. Моя природная лень и несобранность не позволяли мне выделять какое то специальное время для выполнения упражнений. Все они встраиваются в обычный режим жизни.
Используется время стояния на остановках в ожидании транспорта, торчания в пробках на светофорах,
сидения на работе в ночную смену. Короче, отмазка перед собой - “у меня нет на это времени” в данном случае не проходит.

Если вы все же решили попробовать, можете начать прямо сейчас.
Оторвите наконец взгляд от монитора, посмотрите в окно. Есть в пределах видимости какое нибудь дерево?
отстоящее на таком расстоянии, чтобы видны были ствол и крупные ветви. Рассмотрите его внимательно.
Постепенно, переходите к более мелким деталям. От ствола к основным ветвям и сучьям, от них к более
тонким веткам и листьями т.д. Именно так тренировали свои способности индейские мальчишки.
За окном нет деревьев? Прицепитесь взглядом к любому отдаленному объекту: дому, опоре линии электропередачи, фонарному столбу, наконец.
За окном непроглядная ночь? осмотрите помещение в котором находитесь. Что там в противоположном углу?
Бабушкин комод? Календарь на стене? Стол шефа? Методика все та же - от крупных деталей, к все более мелким.
Обратите внимание, что вам удалось рассмотреть, а что не очень. Это может понадобиться на следующем этапе.
ВАЖНО: Рассматривая удаленные предметы НЕ НАПРЯГАЙТЕ ЗРЕНИЕ!
Ваша задача - изменить фокусное расстояние глаза. Смотрите спокойный взглядом. То что не увидели сейчас,
разглядите впоследствии. Будьте в этом уверены.
Продолжим. Не спешите вновь углубляться в чтение. Дадим нашим глазам отдохнуть и по-настоящему расслабиться.
Для этого закроем глаза ладонями, сложив пальцы обеих рук крест-накрест. Центры ладоней находятся напротив глаз,
Ребра ладоней мягко прилегают к переносице и крыльям носа. Дыхание через нос не должно быть затруднено, чтобы не вызывать напряжения. Руки не давят, и мы можем даже приоткрыть под ними глаза. Но свет под ладони пробиваться не должен. С прикрытыми веками спокойно глядим в темноту. Позвоночник, по возможности, держим прямо, сидим не напрягаясь. Это упражнение называется пальминг, и давно практикуется йогами.

Отдохнули? Убираем ладони и взглянем на предмет, который рассматривали до этого. Не промелькнуло ли более четкое изображение мелкой детали, бывшее ранее расплывчатым? Со временем обязательно промелькнет. А позже и разглядится во всех подробностях.
Выполняем упражнение на разглядывание отдаленных предметов везде и всегда. На это не нужно много специально выделенного времени. Помните о пробках и остановках? Времени хоть отбавляй. Только не увлекитесь и свой транспорт не упустите.
Кроме этого, глаза будут вам признательны, если по утрам при пробуждении, вы, с закрытыми веками проделаете вращательные движения глазными яблоками по-, и против часовой стрелки. А также движения вверх-вниз и влево-вправо.
После чего сполоснете их прохладной водичкой.
Желаю успехов. И пусть через годик-другой степные орлы начнут вам завидовать.

Атмосферный воздух (воздушная оболочка) является самым необходимым компонентом для существования организма человека. Без него человек может просуществовать лишь в течение нескольких минут.
Первый слой, наиболее близко прилегающий к поверхности земли, называется тропосферой и простирается до высоты 12-14 км.
С гигиенической точки зрения воздушная среда неоднородна. Различают атмосферный воздух, воздух промышленных помещений, воздух жилых и общественных зданий, спортивных сооружений.

1. Химический состав атмосферного воздуха.
Воздух представляет собой механическую смесь газов, состоящую из кислорода -20,93%, азота -78,1%, углекислого газа 0,03% и группы инертных газов – около 1%.
Кислород (О2). Он необходим для поддержания процессов горения, тления и других окислительных процессов, происходящих в природе. Кроме того, все окислительные процессы в самом организме происходят при непосредственном участии кислорода. Опытным путем установлено, что снижение количества кислорода во вдыхаемом воздухе до 15-16% (при нормальном давлении) переносится организмом довольно безболезненно, хотя компенсаторные механизмы при этом находятся в состоянии напряжения. Кратковременно человек может просуществовать даже в атмосфере с содержанием кислорода около 10%, а хорошо тренированные к кислородной недостаточности люди (летчики) – до 7-8%. Естественно, что при этом компенсаторные механизмы организма находятся в крайней степени напряжения. Особенно чувствительна к недостатку кислорода ЦНС.
Вдыхание воздуха с повышенным содержанием кислорода переносится организмом человека хорошо. Вдыхание даже чистого кислорода (при нормальном давлении) не приводит к возникновению в организме патологических изменений. Вдыхание же чистого кислорода под повышенным давлением (3-4 атмосферы и более) приводит к патологическим явлениям со стороны ЦНС, проявляющиеся в виде судорог (кислородная интоксикация). Это может возникнуть при использовании кислородной аппаратуры в случае ее не-исправности (подводные погружения).
Углекислый газ (СО2). Его в воздухе весьма мало, но он имеет очень большое гигиеническое значение. В последние годы наметился рост концентрации углекислого газа в атмосферном воздухе. Это связано с увеличением процессов сжигания топлива, уменьшением количества зеленых насаждений, являющимися основными потребителями СО2. что приводит к развитию «парникового эффекта»,
Для воздуха помещений содержание СО имеет санитарно-показательное значение. В помещениях, где находятся люди, в воздух поступают разнообразные продукты жизнедеятельности человеческого организма, увеличивается концентрация углекислоты, что в целом характеризуется как душный (жилой) воздух, оказывающий неблагоприятное влияние на самочувствие, работоспособность и здоровье людей. По концентрации СО2 можно судить о степени общей его загрязненности. Поэтому СО2 служит санитарным показателем чистоты воздуха в жилых и общественных помещениях. Воздух считается чистым, если концентрация СО2 в нем не превышает 0,1%. Эта величина считается предельно допустимой для воздуха в жилых и общественных помещениях.
Кроме того, следует учитывать тот фактор, что углекислый газ тяжелее воздуха и может скапливаться в замкнутых пространствах, где происходят усиленные окислительные процессы (бродильные чаны, заброшенные шахты или колодцы, на дне которых находятся гниющие или бродящие отбросы). Они могут представлять опасность для здоровья и жизни человека. Если концентрация СО во вдыхаемом воздухе превышает 3%, то это является опасным для здоровья человека, а концентрация порядка 10% считается опасной для жизни (потеря сознания наступает через несколько минут), при концентрации 20% происходит паралич дыхательного центра в течение нескольких секунд.
Азот (N2). Считают, что азот – газ индифферентный и в воздухе играет роль наполнителя. Однако такое представление является правильным лишь при нормальном давлении. При вдыхании воздуха под повышенным давлением азот начинает оказывать наркотическое действие (эйфория). Оно наблюдается у водолазов при работе на больших глубинах, когда воздух подается им под высоким давлением, иногда превышающее 10 атмосфер. В связи с этим в настоящее время при работах водолазов пользуются не воздухом, а гелиево-кислородной смесью, т.е. азот в воздухе заменяют более инертным газом.

2. Физические свойства воздуха.
К физическим свойствам воздуха относятся: температура, влажность, подвижность, барометрическое давление, электрическое состояние (характеризуется ионизацией воздуха, электрическим и магнитным полем Земли).
Главное гигиеническое значение физические свойств воздуха заключается в их влиянии на тепловой обмен организма с окружающей средой.
Температура воздуха.
Для рассмотрения вопросов влияния температуры воздуха на организм человека необходимо вспомнить основные механизмы терморегуляции.
Как известно, теплообмен организма поддерживается путем уравновешивания процессов химической и физической терморегуляции. Благодаря химической терморегуляции изменяется интенсивность обменных процессов: накопление тепла в организме происходит в результате окисления пищевых веществ и выработки тепла при мышечной работе, а также от лучистого тепла солнца и нагретых предметов, теплого воздуха и горячей пищи. В результате физической терморегуляции изменяются процессы теплоотдачи путем конвекции, излучения, испарения и проведения.
Теплоотдача проведением осуществляется при соприкосновении с холодными поверхностями;
Конвекция – путем нагревания прилегающего к телу воздуха;
Излучение - инфракрасным излучением к более холодным окружающим предметам, которое не зависит от температуры окружающей среды;
Испарение – отдачей тепла с потом.
В состоянии покоя и теплового комфорта теплопотери конвекцией составляют 15,3%, излучением -55,6%, испарением – 29,1%.
Благодаря регулированию процессов теплообразования и теплоотдачи человек способен сохранять постоянство температуры тела при значительных колебаниях температуры воздуха, однако пределы терморегуляции не безграничны, и переход их ведет к нарушению теплового равновесия, иногда с глубокими патологическими сдвигами (перегревание или переохлаждение).
Влажность воздуха.
В гигиенической практике наиболее важное значение имеет относи-тельная влажность воздуха, которая показывает степень насыщения воздуха водяными парами. Она играет большую роль в осуществлении терморегуляции организма. При высокой влажности теплоотдача затрудняется или усиливается в зависимости от температуры воздуха. При низкой влажности (10-15%) происходит более интенсивное обезвоживание организма. Оптимальной величиной относительной влажности воздуха считается 40-60%.
Подвижность воздуха.
Она влияет на теплопотери организма путем конвекции и потоиспарения. При высокой температуре воздуха его умеренная подвижность способствует охлаждению кожи, при низкой – приводит к переохлаждению и увеличивает опасность обморожений. Мороз в тихую погоду переносится легче, чем при сильном ветре. Наиболее благоприятная подвижность атмосферного воздуха в летнее время равна 1-5 м/с. В жилых и общественных помещениях скорость движения воздуха нормируется в пределах 0,2-0,4 м/с.
Комплексное воздействие метеорологических факторов на организм.
Физические факторы внешней среды действуют на организм человека комплексно и обеспечивают определенное функциональное состояние, которое принято называть тепловым.
При оценке теплового состояния организма выделяют зону теплового комфорта – это комплекс метеорологических условий (температура, влаж-ность и подвижность воздуха), при котором человек испытывает приятное теплоощущение (чувство комфорта) и его терморегуляторная система нахо-дится в состоянии физиологического покоя.
В зоне умеренного климата наиболее комфортные условия в помеще-нии летом обеспечиваются при температуре воздуха 22-24 градуса, относительной влажности воздуха 30-45%, подвижности 0,1-0,2 м/с.
В холодное время года – 18-23  градуса, 40-60%, 0,2 м/с.
Перегревание происходит обычно при высокой температуре окружающей среды в сочетании с высокой влажностью и отсутствии движения воздуха. Различают два проявления перегревания: гипертермия (в тяжелых случаях – тепловой удар) и судорожная болезнь, возникающая из-за резкого снижения хлоридов в крови и тканях, выделяемых при интенсивном потении. Переохлаждение возникает при сочетании низкой температуры с высокой влажностью и скоростью движения. Переохлаждение может быть общим и местным. Таким образом, высокая влажность воздуха играет отрицательную роль в вопросах терморегуляции как при высоких, так и при низких темпера-турах, а увеличение скорости движения воздуха, как правило, способствует теплоотдаче. Исключение составляют случаи, когда температура воздуха выше температуры тела, а относительная влажность достигает 100%.

3.Атмосферное давление.
Нормальным атмосферным давлением принято считать давление атмосферы на уровне моря и широте 45 при температуре воздуха 0 С. Оно равно 760 мм рт. ст. (1 атмосфера) или 1013 гПа.
Действию пониженного атмосферного давления подвергаются альпинисты, летчики. Пониженное атм. Давление способствует развитию высот-ной, или горной болезни. Она наступает в результате понижения парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе, в результате чего уменьшается насыщение гемоглобина крови кислородом, а это приводит к кислородному голоданию тканей (гипоксии). Первые симптомы кислородной недостаточности определяются при подъеме на высоту 3000м без кислородного прибора, а на высоте более 4000м развивается уже выраженная гипоксия.
Симптомы горной болезни: одышка, сердцебиение, бледность кожных покровов, тошнота, рвота, головокружение, боли в животе, ушах, снижение работоспособности. Профилактика: предварительная тренировка в естественных условиях или барокамере.
С действием повышенного атмосферного давления приходится встречаться в подводном спорте, при проведении водолазных работ, строительстве подводных тоннелей и метро. Для проведения работ под водой сооружаются рабочие камеры – кессоны, заполненные сжатым воздухом, который вытесняет воду из рабочего пространства. Под влиянием повышенного атмосферного давления происходит насыщение крови и тканей растворенными газами воздуха, преимущественно азотом (период компрессии). При быстром подъеме рабочих на поверхность земли (период декомпрессии) создается опасность газовой эмболии, так как азот не успевает выделиться через легкие и остается в крови и тканях в виде пузырьков. Это заболевание называется кессонной болезнью и характеризуется поражением центрально и периферической нервной системы, суставов, костного мозга, подкожно-жировой клетчатки (боли в мышцах, костях, суставах, парезы и параличи). Профилактика заключается в соблюдении времени работы в кессоне (2ч 48 мин), периода компрессии (20 мин) и периода декомпрессии (2ч 12мин).
В медицинской практике используется гипербарическая оксигенация. В специальных барокамерах повышенное давление способствует быстрому насыщению тканей больного кислородом, что дает лечебный эффект.

4. Солнечная радиация и ее гигиеническое значение
С физической точки зрения солнечная энергия представляет собой по-ток электромагнитных излучений с различной длиной волны:
40% составляет видимая часть солнечного спектра (400 -760 нм),
59% - инфракрасная, длинноволновая (760 – 2800 нм),
1% - ультрафиолетовая часть – это коротковолновые лучи (280 – 400 нм).
Значительная задержка радиации происходит от загрязнений атмосферы пылью, дымом и газами, при облачности и туманах, причем особенно страдает УФ часть солнечного спектра. При облачной погоде интенсивность УФ радиации у поверхности земли может снижаться до 80%, при сильной запыленности атмосферного воздуха потери могут составлять до 50%.
Часть солнечной радиации отражается от поверхностей, на которые она падает. Наибольшая отражающая способность (альбедо) присуща снегу, ко-торый отражает до 85% общей лучистой энергии, желтый кварцевый песок отражает 35% солн. рад., речной песок – 29%, зеленая трава – 26%, водная поверхность – 2% (при отвесном падении солнечных лучей, а с уменьшением высоты солнца – значительно больше)
УФ излучение
Наиболее биологически активна УФ часть солнечного спектра. УФ лучи, попадая на кожу, не только вызывают сдвиги в коллоидном состоянии клеточных и тканевых белков кожи, но и рефлекторным путем влияют на весь организм.
Действие УФ части солнечного спектра зависит от интенсивности и длительности воздействия.
1. В небольших дозах УФ лучи являются неспецифическим стимулятором физиологических функций, благоприятно влияют на белковый, жировой, минеральный обмен, иммунную систему, оказывая общеоздоровительное и тонизирующее действие.
2. В зависимости от длины волны УФ радиация оказывает специфическое действие. Эритемно-загарное действие проявляется покраснением кожи с последующей пигментацией, связанной с образованием пигмента меланина.
3. Антирахитическое действие, проявляющееся образованием в коже витамина Д3. При недостатке этого витамина страдает фосфорно-кальциевый обмен, у детей возникает рахит, у взрослых плохо срастаются переломы костей, разрушается эмаль зубов и др. УФ радиация антирахитического спектра относится к коротковолновой радиации, поэтому легко поглощается и рассеивается в запыленном атмосферном воздухе. В связи с этим жители промышленных городов, где атмосферный воздух загрязнен, испытываю «ультрафиолетовое голодание». (фотарии) Для проявления антирахитического действия достаточной является экспозиция лица и рук ежедневно в течение 15 минут.
4. Бактерицидный эффект обеспечивает санацию воздушной среды, воды и почвы. Например, на прямом солнечном свету туберкулезная палочка гибнет через несколько минут, стафилококк – через 45 минут. Бактерицидное действие искусственного УФ излучения используется для обеззараживания питьевой воды, молока, воздуха в операционных. Для этого применяются специальные бактерицидные лампы.

5. Интенсивное солнечное излучение оказывает неблагоприятное воздействие на организм. Это может быть выраженная эритема с отеком кожи, поражение глаз – фотоофтальмия (в высокогорных районах – «снеговая слепота»), аллергические реакции, катаракта, фотостарение кожи, пигментные пятна и веснушки, ослабление иммунитета, повышение риска развития рака кожи.
Инфракрасное излучение
Они оказывают на организм тепловое воздействие, что используется в медицине для лечения некоторых воспалительных заболеваний. Большая мощность излучения (в горячих цехах) при длительном воздействии может привести к повреждению глаз (катаракта), развитию инфракрасной эритемы.
Видимое излучение
Видимый свет оказывает общебиологическое действие. Это проявляется не только в специфическом влиянии на функцию зрения, но и в определенном воздействии на функциональное состояние ЦНС и через нее на все органы и системы организма. При низкой освещенности быстро наступает зрительное утомление, снижается работоспособность. Свет является важным фактором, влияющим на суточные биоритмы. В светлую часть суток усиливаются обменные процессы, увеличивается двигательная активность.
Средняя освещенность в средней полосе России колеблется от 65.000 лк в августе до 1000 лк и менее в январе. Изучение зрительных функций по-казало, что наиболее благоприятная освещенность составляет 800-1200 лк, минимальная освещенность, обеспечивающая благоприятные условия для зрительной работы, составляет 600 лк. (КЕО=2,5%).

5. Влияние загрязнения атмосферного воздуха на здоровье человека и санитарные условия жизни.
Основные источники загрязнения атмосферы: природные (естественные) – пыльные бури, вулканическая деятельность, лесные пожары, выветривание, разложение земных организмов и искусственные (антропогенные) – автомобильный транспорт, авиатранспорт, ракетно-космическая техника, теплоэлектростанции, промышленные предприятия.
Загрязненный атмосферный воздух оказывает влияние:
1.На санитарно-бытовые условия (загрязнения атм. воздуха проникают в жилище, загрязняя внутреннюю обстановку, одежду, оконные стекла и т.п.)
2. На микроклимат и световой климат городов (возрастает облачность, частота туманов, дождей, происходит потеря УФ радиации);
3.На животный и растительный мир (нарушается фотосинтез, рост рас-тений, болеют и погибают животные, рыбы, птицы)
4. является причиной глобальных экологических проблем (кислотные дожди, парниковый эффект, озоновые дыры)
5.Влияние на здоровье человека. Особенности влияния на здоровье заключаются в следующем:

• Опасность массивного поступления, так как даже в покое вдыхается около 12000 л воздуха в сутки (даже при концентрации токсического вещества в воздухе в 1мг/л в организм может попасть 12г этого вещества).
• Опасность ингаляционного пути поступления, что связано с большой площадью легочных альвеол (около 100 м) и отсутствием детоксикационного барьера. Установлено, что яд через легкие действует в 80-100 раз сильнее по сравнению с его поступлением через ЖКТ.
• Неотвратимость действия (нельзя перестать дышать). От потребления недоброкачественной воды и пищи можно отказаться, от воздуха – нет.
• Медленное, незаметное, но постоянное действие атмосферных загрязнений на человека, что ведет к недооценке опасности. Вредное воздействие может быть острым и хроническим, специфическим (бериллиоз, флюороз) и неспецифическим (ослабление иммунитета, ухудшение физического развития).
• Особенно неблагоприятное воздействие загрязненный воздух оказывает на занимающихся ф/к и спортом, т.к. легочная вентиляция при этом значительно усиливается.

История открытия целебных свойств коралловой воды связана с изучением феномена долголетия жителей Японских островов Окинава и Токуносима. Учёные-геронтологи заметили, что продолжительность жизни на этих островах на 10-15 лет выше, чем по всей Японии. А люди, живущие там, отличаются хорошим здоровьем. Позже учёные объяснили причину долголетия жителей этих островов. Эти острова находятся на коралловых атоллах, которые фильтруют воду и насыщают её ионами кальция.

Кальций – один из самых важных для организма человека элементов. Переоценить роль кальция в жизнедеятельности организма человека трудно. Из элементов-металлов кальций является главным, не только в количественном, но и в функциональном отношении. Основным его местом накопления служит костная система.

Название кальция происходит от латинского calcis — известь, «мягкий камень». Оно было предложено английским химиком Хэмфи Дэви, который в 1808 г получил металлический кальций электрохимическим методом путём электролиза смеси влажной гашёной извести с оксидом ртути HgO на платиновом катоде.

Кальций самый распространенный макроэлемент в организме человека, большая его часть содержится в скелете и зубах в виде фосфатов. Ионы кальция участвуют в процессах свёртываемости крови, мышечных и нейронных реакциях, а так же обеспечивают осмотическое давление крови. Потребность в кальции зависит от возраста. Для взрослых необходимая дневная норма составляет от 800 до 1000 миллиграм, а для детей от 600 до 900 милиграмм, что для детей очень важно из-за интенсивного роста скелета.

Большую часть кальция содержится в молочных продуктах, оставшийся кальций приходится на мясо, рыбу, и некоторые растительные продукты (особенно много содержат бобовые). Всасывание происходит как в толстом так и тонком кишечнике, и облегчается кислой средой, витамином Д и витамином С, лактозой, ненасыщеными жирными кислотами. Немаловажна роль магния в кальциевом обмене, при его недостатке осаждается кальций в почках (почечные камни) и мышцах.

Кальций выполняет очень много функций в организме. Кальций составляет (вместе с фосфором) основу костной ткани, активизирует деятельность ряда важнейших ферментов, участвует в поддержании ионного равновесия в организме, влияет на процессы, происходящие в нервно-мышечной и сердечно-сосудистой системах, влияет на свертываемость крови.

Кальций является важным элементом буферной системы организма, поддерживающей рН (водородный показатель) на необходимом для каждой системы и среды организма уровне. рН крови одна из самых жестких физиологических констант организма. В норме этот показатель может меняться в пределах 7,4 (±0,02). Сдвиг этого показателя хотя бы на 0,1 может привести к тяжелой патологии. При сдвиге рН крови на 0,2 развивается коматозное состояние, на 0,3-человек погибает.

Продолжительное отсутствие в рационе кальция может вызвать судороги, боль в суставах, сонливость, дефекты роста, а так же запоры. Более глубокий дефицит кальция в организме приводит к постоянным мышечным судорогам и остеопорозу. Злоупотребление кофе и алкоголем могут так же быть причинами дефицита кальция, так как часть его выводится с мочой.

В природе кальций встречается в составе таких минералов, как известняк СaCO3, ангидрит CaSO4 и гипс CaSO4•2H2O, флюорит CaF2, апатиты Ca5(PO4)3(F,Cl,OH), доломит MgCO3•СaCO3. Соединения кальция находятся практически во всех животных и растительных тканях. На его долю приходится 3,38 % массы земной коры (5-е место по распространенности после кислорода, кремния, алюминия и железа). Из-за высокой химической активности кальций в свободном виде в природе не встречается. Большая часть кальция содержится в составе силикатов и алюмосиликатов различных горных пород (граниты, гнейсы и т. п.). В виде осадочных пород соединения кальция представлены мелом и известняками, состоящими в основном из минерала кальцита (CaCO3). Кристаллическая форма кальцита — мрамор — встречается в природе гораздо реже.

Присутствием солей кальция и магния в природной воде определяется её жёсткость. Значительное количество кальция входит в состав живых организмов. Так, гидроксиапатит Ca5(PO4)3OH, или, в другой записи, 3Ca3(PO4)2•Са(OH)2 — основа костной ткани позвоночных, в том числе и человека; из карбоната кальция CaCO3 состоят раковины и панцири многих беспозвоночных, яичная скорлупа и др. В организме человека и животного содержится 1,4-2 % Са3(РО4)2 и 13 % СаСО3.
Коралловый кальций – уникальный природный продукт, который содержит около 70 жизненно важных элементов (в том числе кальций - 34,6%, магний - 2,16%, кремний - 1,37%, а также натрий, серу, железо, калий, фосфор, йод, фтор, бром, марганец, хром, бор, цинк, селен, медь и др.).

Кораллы - морские колониальные кишечнополостные из класса коралловых и гидроидных (гидрокораллы) полипов, отличающиеся способностью к образованию мощного известкового скелета, образованного из карбоната кальция, который сохраняется после смерти животного и способствует формированию рифов, атоллов и островов. Наиболее известны и важны с экологической точки зрения т.н. мадрепоровые (каменистые) кораллы, поскольку именно их рост приводит к образованию коралловых рифов и островов. Встречаются они почти исключительно в тропических и субтропических водах с температурой не ниже 21 0С и на глубине не более 27 м. Основные места их распространения – Карибское море (Флорида, Багамские острова, Вест-Индия) и Индо-Тихоокеанская область, особенно зона к северо-востоку от Австралии (Коралловое море).

Для развития и размножения коралловые полипы нуждаются в особом климате, решающую роль в котором играет температура между 20 и 30 °С. Для постройки рифа этим организмам нужны одноклеточные водоросли – симбионты зооксантеллы, позволяющие фиксировать содержащийся в морской воде карбонат кальция за счёт солнечного света. Зооксантеллы присутствуют в кораллах: подсчитано, что на один квадратный метр кораллового скелета приходится примерно от одного до пяти миллионов зооскантелл. Этот кальций, синтезируемый с помощью зооксантелл и является окружающим полип панцирем. Именно поэтому зооксантеллы предпочитают прозрачные и неглубокие воды. Живущие с ними в симбиозе кораллы называются «строителями» или мадрепорами, в то время как кораллы без зоокасантелл называются «мягкими кораллами» или альционариями. Среднее содержание соли в Красном море равно 41 %, значение, намного превышающее другие моря. Тут обитает около 250 видов кораллов и в одном только, заливе Акаба представлены 218.

Кораллы подразделяются на 3 большие группы:
•Коралловые полипы (Anthozoa) от греческих антос - цветок и зоос -животное. Это восьмилучевые кораллы альционарии и горгонарии, и шестилучевые - мадрепоры, актинии или морские анемоны и антипатарии (черный коралл).
•Гидроидные (hidrozoa), от греческого гидрос - вода и зоос -животное. К ним относятся огненные кораллы (миллипора).
•Сцифоидные (Scifozoa), от греческого сцифос - чашка и зоос -животное, самые распространенные представители которого медузы.

От кораллов, которых насчитывается около 800 видов, зависит формирование коралловых рифов, составляющих самые большие созданные живыми существами конструкции, важность которых для выживания на Земле можно сравнить только с важностью больших тропических лесов.

По данным исследователя кораллов биолога к.б.н. А.Н. Островского, коралловая экосистема нашей планеты - гигантский трансформатор вещества и энергии, доля которого в глобальном круговороте очень велика. Тысячи километров рифовых барьеров и десятки тысяч коралловых островов защищают побережья целых континентов от волновой эрозии. Но, кроме того, это экосистема, населенная мириадами животных и растений и дающая им пищу и кров. По числу постоянно и временно обитающих видов организмов коралловые рифы уступают лишь влажным тропическим лесам. Риф служит еще и яслями, где размножаются и проводят бoльшую часть своего личиночного развития многие рыбы, некоторые головоногие моллюски и ракообразные. Самих рифообразующих коралловых полипов насчитывается почти 2.5 тыс. видов, а водорослей, губок, гидроидных полипов, иглокожих, моллюсков, червей, ракообразных, рыб и др. - десятки тысяч. И всем им грозит гибель.

Случаи массового вымирания кораллов известны с конца XIX в. На исходе 70-х годов XX в. частота этих событий начала драматически расти. Первая масштабная гибель произошла в 1983 г., к 1993 г. было потеряно 10% всех рифов планеты, а 1997 и 1998 гг. стали для них трагическими.

Некоторым регионам был нанесен невосполнимый ущерб: в прибрежных водах Бахрейна, Мальдивских о-вов, Шри-Ланки, Сингапура и многих акваторий вблизи Танзании погибло до 95% всех кораллов; неподалеку от Сейшельских о-вов, у берегов Белиза, Вьетнама, Кении, Таиланда и в водах южной части Японии - от 50 до 70%; в прибрежьях Бразилии, Индонезии, Омана и Полинезии, о.Мадагаскар, Багамских, Галапагосских и Филиппинских о-вов, вблизи Флориды и на Большом Барьерном рифе - от 20 до 50%. В той или иной степени мощному разрушительному воздействию подверглись все коралловые рифы мира.

В 2000 и 2002 гг. трагедия повторилась, особенно сильно затронув центральную и южную части Тихого океана. Так, до 40% кораллов погибло в акватории о-вов Фиджи, массовым вымираниям подверглись большие участки Большого Барьерного рифа (в некоторых из них погибло до 90% колоний).

На сегодняшний день самыми разрушенными и больными в мире оказались рифы Центральной Америки: в живых осталось 10-20% колоний (у берегов Кубы, Багамских о-вов и Белиза сохранилось около 30-70%, но в Мексиканском заливе, вблизи Ямайки и Панамы - меньше 1%). По некоторым оценкам, к настоящему времени погибло уже около половины всех кораллов Земли; в ближайшие пять лет вымирание грозит еще примерно 30% современных коралловых биоценозов (а в Юго-Восточной Азии и Австралии могут исчезнуть от 60 до 80% колоний).

Однако сейчас, мы все же наблюдаем лишь спорадическую гибель отдельных рифов или их участков. А вот через 20 лет начнется повсеместное вымирание кораллов, в частности, к 2030 г. под угрозой окажется само существование Большого Барьерного рифа. По данным к.б.н. А.Н. Островского если события будут развиваться с той же скоростью, коралловые колонии в большинстве прибрежных районов планеты погибнут через 100 лет.

Учёные установили, что из 2500 видов встречающихся на земле кораллов белые кораллы Санго являются наиболее полезными для здоровья человека. Изучение кораллов Санго показало, что они состоят из кальция, магния, калия, натрия и большого количества жизненно важных микроэлементов. Но самый главный компонент коралла - это кальций. Его недостаток влечет за собой более 100 тяжелых заболеваний, при этом особенно страдают дети, беременные женщины, люди старше 40 лет.

Структура кораллов Санго и их химический состав очень похожи на строение и химический состав человеческих костей, что позволяет широко использовать кораллы при протезировании и инплантации.
В настоящее время идет промышленная разработка кораллов Санго вокруг Окинавы. Конечный продукт называется коралловый кальций. Порошок кораллового кальция нерастворим в воде. Но приготовленная из порошка коралла Санго коралловая вода обладает чудесными свойствами.

Измельченный коралл улучшает качество воды и её биологические свойства, насыщая её кальцием и полезными макро- и микроэлементами. Микроэлементы из кораллового песка переходят в раствор в ионной форме, способствуя лучшему усвоению питательных веществ и улучшению состояния при многих заболеваниях, в том числе хронических.

Коралловая вода изменяет кислотно-щелочное равновесие в сторону ощелачивания. Водородный показатель (рН) коралловой воды увеличивается до 8,5 - 9, в зависимости от концентрации раствора. Это удивительно-полезное свойство коралловой воды имеет большое значение для организма человека. Практически все жидкости, находящиеся в системе человеческого организма, являются либо нейтральными, либо слабощелочными, за исключением желудочного сока: рН желудочного сока составляет - 1,0; здоровой крови - 7,43; здоровой лимфы - 7,5; слюны - 7,4. Сдвиг равновесия в сторону повышения кислотности системы является одной из причин многих заболеваний. При этом отмечается заболевания крови, нарушения иммунной системы, быстро размножаются вирусы и бактерии, попавшие в кровь, плохо усваиваются витамины и микроэлементы, возникают заболевания сосудов, сердца, суставов, крови и многие другие патологические состояния организма, в том числе онкологические. Когда система организма ощелачивается и возвращается нормальный кислотно-щелочной баланс, человек начинает обретать здоровье. Организм постоянно ищет резерв щелочи для нейтрализации лишних кислот. Резерв этот только один - кости.

Кальций, помещенный в любую жидкость, нейтрализует избыточную кислотность. Но сам по себе кальций из продуктов питания очень трудно усваивается организмом и на определенном этапе организм начинает брать его из костей, вызывая размягчение костей - остеопороз.

Если мы постоянно принимаем кислотообразующие продукты, это постепенно приводит к развитию ацидоза, т.е. происходит “закисление” крови, лимфы, межклеточной жидкости. Нарушается работа различных ферментов и обмен веществ в целом. Организм, пытаясь исправить положение, начинает активно забирать кальций из костей, но при нарушенном обмене веществ, он откладывается в различных местах (желчный пузырь, почки, позвоночник, суставы). Сстояние ацидоза нарушает, в том числе, процессы оксигенации, поэтому применение “Кораллового кальция” улучшает снабжение тканей кислородом.

Естественное рН раствора “Кораллового кальция” равняется 10-11. Поэтому он обладает сильным ощелачивающим действием, усиливает буферные системы организма, поддерживающие кислотно-щелочной баланс на оптимальном уровне.

Коралловая вода имеет еще одно очень важное свойство.

Окислительно-восстановительный потенциал воды (ОВП) смещается в сторону отрицательных показателей. Диапазон работы кораллового кальция в воде находится в пределах -200 милливольт. Т.е. если до взаимодействия с кораллом вода имела ОВП +150 милливольт, то после обработки порошком коралла, коралловая вода имеет ОВП -50 милливольт. А это уже соответствует оптимальным показателям ОВП для межклеточных жидкостей тканей организма. В этом случае клеткам организма не придется тратить дополнительное количество энергии на выравнивание окислительно-восстановительного потенциала и энергия будет направлена на внутриклеточный обмен.

При замерзании коралловая вода образует идеальную структуру снежинки.

Сам по себе измельчённый порошок коралла является достаточно мощным природным сорбентом. При смешивании с водой он активно поглощает соединения хлора. Хлор, присутствующий в воде, в виде органических соединений особо опасен для биологических структур организма. Нет ни одного надежного метода удаления хлора без изменения физико-химических свойств воды. Даже фильтры не могут обеспечить 100% очистки.

Кроме того коралловый кальций снижает поверхностное натяжение водыкор.

Содержание многих жизненно важных минералов в коралловом кальции обеспечивает ими воду в количествах адекватных составу тканей организма человека. Микроэлементы находятся в легкодоступной для усвоения организмом форме.
Коралловая вода имеет высокое содержание кальция в легкодоступной, биологически усвояемой форме, особенно полезно для организма, так как кальций выполняет в организме человека очень много важных функций: ощелачивает организм, обеспечивает нормальную свертываемость крови, влияет на регуляцию процессов роста и деятельности клеток всех видов тканей, обеспечивает прохождение электрических импульсов по нервным волокнам, участвует в обмене веществ, оказывает противо¬воспалительное и противоаллергическое действие, является строительным материалом.

Дефицит кальция ведет к возникновению более 100 болезней.
Недостаточно употреблять пищу, богатую кальцием, его нужно усвоить, для чего необходимо перевести кальций в ионную форму. Это происходит в желудке в результате воздействия соляной кислоты, при снижении выработки которой нарушается усвоение кальция. С возрастом развивается дефицит кальция в организме: к 40 годам он наблюдается у 50% людей к 60 годам -у 90 %, что проявляется утомляемостью, ранним старением, снижением концентрации внимания, судорогами икроножных мышц, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания.

Так развивается хроническая кальциевая недостаточность. Но в крови человека при этом определяется нормальное или даже повышенное содержание кальция, так как идет перемещение его из костей в ткани. Это часто смущает врачей, и они рекомендуют ограничить прием продуктов или БАД, содержащих кальций, чем еще больше усугубляют патологический процесс. Постоянное “вымывание” кальция из костей ведет к развитию остеопороза. Он проявляется болями в костях, нарушением двигательной активности и может привести к инвалидности.

Ионы кальция передают возбуждение на мышечное волокно, что обеспечивает сократительную способность мышц, в том числе и миокарда, обеспечивают нормальную проницаемость клеточных мембран, снижают повышенную чувствительность к аллергенам; участвуют в процессе свертывания крови, действуя как кровоостанавливающее средство; влияют на минеральный обмен и многие другие процессы в организме человека. Достаточно сказать, что дефицит кальция может стать причиной более 100 заболеваний.
Надо учитывать, что при некоторых состояниях кальций чрезмерно выводится из организма: напряженная физическая работа, усиленные тренировки спортсменов, длительная иммобилизация, ограничение движений.

Есть еще один важный аспект метаболизма кальция: Отто Варбург потратил 24 года на изучение природы рака и 1932 году получил Нобелевскую премию по химии за то, что доказал, что процесс развития рака является анаэробным. А это означает, что рак развивается только тогда, когда организм испытывает недостаток кислорода в крови. Именно недостаток кислорода делает жидкости организма кислотными. Щелочная среда, предохраняет организм от возникновения рака. В 1967 году Варбург работал с американским доктором Карлом Ричем над исследованием возможности предупреждения рака с помощью кораллового кальция. Они получили уникальные результаты обратного развития раковых опухолей при воздействии коралловой воды.

Все это в комплексе делает коралловую воду уникальным источником кальция, макро- и микроэлементов.

Коралловая вода:

•Очищает воду от хлора, органических соединений, солей тяжелых металлов и др.
•Придаёт воде слабощелочную реакцию.
•Окислительно-восстановительный потенциал воды (ОВП) смещается в сторону отрицательных показателей.
•Снижает поверхностное натяжение воды, повышая тем самым биоусвояемость воды клетками.
•Насыщает воду 50 микро- и макроэлементами в легкоусвояемой ионной форме.

Вода, изготовленная из порошка коралла Санго (Япония) – уникальный натуральный биологический продукт.

Ежедневное употребление коралловой воды 1,5 л/день позволяет:

•достичь оптимального значения pH жидких сред организма,
•насытить кровь макро- и микроэлементами,
•нормализовать уровень сахара в крови,
•снизить риск заболеваний сердца, органов пищеварения, и выделения;
•cвоевременно растворять и выводить шлаки из организма;
•предотвратить артриты,
•восстановить нормальную структуру костной и хрящевой ткани,
•повысить эластичность мышц, суставов и др.

Коралловый кальций Корал-Майн:

Производится из кораллов, растущих у берегов Японии и имеющих уникальную структуру по составу микроэлементов. Коралловый кальций это не совсем кальций. Коралл извлекает из воды множество микроэлементов в доступной для человека форме. Алка-Майн насыщает воду активным, ионизированным кальцием.

ИНФОРМАЦИЯ ОСОБОЙ ВАЖНОСТИ

Просим довести до сведения всех потребителей и дистрибьюторов Компании.

Уважаемые коллеги!

Более 10 лет мы с вами занимаемся благородным делом оздоровления населения, предлагая продукты для повышения качества жизни, оптимизации питания, коррекции витаминно-минерального баланса и общего оздоровления организма.

По данным ВОЗ, более 60% заболеваний обусловлены нерациональным питанием, плохой экологией, стрессами, гиподинамией. Роль БАД в уменьшении негативных последствий указанных факторов трудно переоценить.

Во всех развитых странах мира биологически активные добавки давно стали неотъемлемой частью культуры сохранения здоровья и ежедневного рациона.

Вместе с тем в нашей стране в различных средствах массовой информации периодически начинается кампания, дискредитирующая роль БАД в профилактике различных нарушений здоровья. Причин тому несколько: это и обеспокоенность фарминдустрии растущей популярностью БАД среди населения, и недобропорядочные компании и их представители, предлагающие откровенные «пустышки» по баснословным ценам как панацею от серьезных и тяжелых болезней, и недобросовестная реклама, обещающая быстрое и полное излечение от всех болезней только с помощью БАД.

Напоминаем, миссия Компании - «Делать мир красивым» - означает, что наша задача - сохранять и поддерживать здоровье, используя продукты натурального происхождения, пропагандировать здоровый образ жизни и питания, не нарушая этику человеческих взаимоотношений.

Мы работаем в соответствии с действующим законодательством, предлагаем потребителям только качественные продукты, которые прошли обязательные исследования в аккредитованных испытательных центрах, получили государственную регистрацию и полностью соответствуют по составу и назначению физиологическим потребностям организма.

Информируем вас о том, что 25 ноября в 22.30. по московскому времени по Первому каналу планируется к показу очередной фильм-«расследование» о недобросовестных производителях и распространителях БАД, к которым необоснованно причислена и компания «Коралловый клуб», что дискредитирует ее деятельность и реализуемые продукты. Журналист пытается создать образ компании-однодневки, которая обманывает население, навязывая продукты по баснословным ценам. Сообщается о ряде проверок Росздравнадзора, Роспотребнадзора, УБЭП, которые должны подтвердить информацию, изложенную журналистом. Доводим до вашего сведения, что упомянутые проверки уже произведены - ни один из фактов, изложенных журналистом в фильме, не был подтвержден. Со своей стороны, от руководства Компании в адрес ООО «Профи ТВ», создателя фильма, и Первого канала направлены письма о том, что информация о деятельности Компании представлена некорректно и не соответствует действительности. Мы пригласили руководителей этих компаний посетить наш офис и убедиться лично в недостоверности изложенной информации.

Уважаемые коллеги, в очередной раз призываем вас соблюдать основные принципы Компании и требования действующего законодательства РФ. Это позволит уверенно и спокойно работать далее и оградить себя и Компанию от нападок конкурентов, ангажированных журналистов, негативных последствий проверок контролирующих органов.

Руководство Компании

20.11.2009

Со спазмом не шутят

Возникающие время от времени спазмы сосудов, вызывающие скачки давления, — штука коварная. Они провоцируют серьезные заболевания: артериальную гипертензию, нарушение работы сердечной мышцы, ишемическую болезнь сердца, инфаркты и инсульты.

Лекарcтво от гнева

Шумные, агрессивные, легко впадающие в ярость люди нередко страдают скачками давления, даже не подозревая об этом. Всплеск эмоций вызывает повышенный выброс адреналина, что влечет за собой сужение просветов кровеносных сосудов. Итог — своего рода маленький гипертонический криз.

Конечно, такое состояние быстро проходит само по себе, но, если вовремя не принять меры, итог может быть только один — гипертония. Симптомы криза : резко, спонтанно возникающее головокружение, чувство нехватки воздуха, учащенное сердцебиение (тахикардия), боль в сердце, иногда — внезапно накатывающие слабость, тошнота и потемнение в глазах.

Способы лечения: постарайтесь успокоиться, выпейте несколько глотков коралловой воды (только не ледяной!) и сделайте 5-10 глубоких спокойных вдохов. Примите таблетку папазола или папаверина, 20-30 капель корвалола. Регулярно пейте седативные средства (способы приема и дозировка всех лекарств указаны на упаковках). Й не ленитесь почаще измерять давление! Гораздо проще предупредить гипертонию, чем потом ее лечить. Ноша по плечу.

Другая, не менее редкая, причина «маленького криза» — непомерные мышечные нагрузки. Чаще всего от них страдают физически слабые люди, в силу той или иной ситуации вынужденные резко напрячься: например, таская бревна на даче или выталкивая автомобиль из лужи. Чрезмерное мышечное напряжение заставляет сердце работать с перегрузкой. Результат — тот же самый скачок давления.

Симптомы те же, что и в предыдущем случае, плюс дрожание рук и ног. Медикаменты в этой ситуации принимать не надо, просто присядьте и отдохните. Подпрыгнувшее от перенапряжения давление очень быстро нормализуется. А главное, если вы заметите за собой склонность к повышению давления при перегрузках, не геройствуйте.

Спазмам сосудов часто подвержены худощавые, высокие мужчины, склонные к раздумьям, самокопанию, робкие и неуверенные в себе (астенический тип). Любой стресс, даже просто нестандартная ситуация вызывают у таких людей своего рода ступор, желание спрятаться, уйти от проблемы. К тому же они почти всегда подвержены сколиозам, остеохондрозам и другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Основные симптомы спазма и соответственно повышения давления у астеников — вялость, слабость, угнетенное состояние; иногда — учащенный пульс, легкая головная боль и тошнота.

Способы лечения: примите 20-30 капель корвалола и посидите полчаса-час. Гипотензивные (сбивающие давление) средства без назначения врача принимать не надо. И, разумеется, приводите в порядок спину: не сутультесь, вместо наплечных сумок носите рюкзаки, занимайтесь физкультурой.

Наконец-то, Вы беременны, у Вас будет малыш, одно представление об этом приводит к головокружительному состоянию счастья. Многие беременные женщины тысячи раз перебирают в голове процесс родов, появление малыша, делают бесчисленное количество нужных и ненужных покупок ещё не родившемуся чаду, мечтая побыстрее надеть их на него.

И вот процесс начался, схватки, потуги, вот уже видна головка, вот он весь появился, маленький, красненький, еле живой, вот он делает свой первый крик, ему перерезают пуповину, кладут Вам на живот. На пороге появляется счастливый папаша с букетом алых роз и огромной улыбкой на лице. Звонки, сообщения от родственников и знакомых, близких и не очень. Вот оно, казалось бы, истинное состояние блаженства, то, о чём Вы мечтали, возможно, всю жизнь. Но, как и в любой сказке, и здесь появляются свои трудности.

Счастливую мамочку выписывают домой с маленьким комочком на руках и листком бумаги с описанием необходимых мероприятий по присмотру за новорожденным. И тут всё начинается. Малыш начинает плакать, родители не могут его успокоить и понять причину плача, бабушки и дедушки дают советы, которые обычно не помогают и матери кажется, что так будет продолжаться вечно. Ночью он просыпается через каждые 2-3 часа, а то и чаще, приходится вставать, прикладывать его к груди или готовить смесь, убаюкивать, потом пытаться заснуть заново пока он снова не заплачет. Мужья обычно не выдерживают и перебираются спать в гостиную, столовую, на кухню, не важно куда, лишь бы не оставаться в той же комнате, что и малыш. Как показывает статистика, только 15% мужчин способны помогать своим жёнам присматривать за ребёнком по ночам. Утром легче не становится. У малыша первых месяцев жизни часто появляются боли в животе из-за скопления газов и несовершенства их желудочно-кишечного тракта. Таких детей обычно никак невозможно успокоить, кроме как использовать газоотводную трубку. Но даже если у малыша и нет проблем с пищеварением, он может заплакать “без причины”, по крайней мере, Вам так покажется. Так продолжается день, два, неделя, месяц, и женщине кажется, что это навсегда. Непривыкшая к такому распорядку дня, она впадает в отчаяние. Ей приходится сидеть дома в четырёх стенах со своим чадом, вечно недосыпаться, ни на работу, ни на друзей времени не хватает. А что она получает взамен? Неясную улыбку своего домочадца и, конечно же, испачканную пелёнку. От сознания этого наступает разочарование в счастье материнства. Тут она и появляется депрессия, или как её научно называют, послеродовая депрессия.

Основными признаками послеродовой депрессии являются снижение настроения, утрата интереса к окружающему, повышенная утомляемость, снижение активности. Указанная симптоматика появляется даже при незначительных нагрузках. Возможно также появление сниженной самооценки, мрачное и пессимистическое видение будущего, идеи самоагрессии, нарушение сна и снижение аппетита. Лёгкая форма послеродовой депрессии встречается у 70% женщин в послеродовом периоде, обычно она исчезает самостоятельно в течение 1 месяца после родов. Такую депрессию называют физиологической.

Но иногда встречается более тяжёлая форма послеродовой депрессии - патологическая. Для неё характерно появление различных фобий, или страхов, как за свою жизнь, так и за жизнь новорожденного. Нередко мамам кажется, что их малыш задохнулся во сне, упал с балкона, перестал дышать и т. д. Некоторые мамы будят или ущипывают своих малышей, чтобы убедиться в обратном. Также женщине может показаться, что у неё появилось уплотнение в груди, которое растёт день ото дня или же она заразилась СПИДом во время родоразрешения. Вариантов может быть уйма, всё зависит от начитанности и фантазий самой женщины.
Как же поступают в таких случаях? Как помочь молодой женщине справиться со сложившейся ситуацией? Ведь указанная проблема затрагивает не только её, но и малыша и всех, кто находится рядом.

При лёгкой форме обычно можно обойтись разговорами, объяснениями взрослых и более опытных в этом плане людей, что это временное явление. При возможности, помогать женщине ухаживать за ребёнком. Очень важна роль папы малыша. В семьях, где папы принимают активное участие в процессе присмотра за ребёнком, развитие послеродовой депрессии у женщин встречается значительно реже. При более тяжёлой форме послеродовой депрессии приходится прибегать к медикаментозному лечению. Предпочтение отдаётся, как правило, транквилизаторам, антидепрессантам. Важно учитывать тот факт, что необходимость приёма антипсихотических препаратов исключает возможность естественного вскармливания. Поэтому лучше использовать натуральные препараты - коллоидное золото, коралловую воду.

Таким образом, послеродовая депрессия на сегодняшний день очень распространённая патология, преодолеть которую обычно по силе любой женщине при условии правильного понимания ею временности проблемы и активном участии близких в процессе её скорейшего исчезновения.

Иногда, когда я захожу в аптеку, меня посещает такая мысль: «Да уж, скоро лекарств станет столько, что для размещения аптеки понадобится уже не среднее помещение размера продуктового магазина, а целый ангар уровня супермаркета». Это, конечно, шутки, однако, постоянный рост ассортимента лекарственных средств – это уже факт. А вот то, что вас этот факт не касается – это, простите за каламбур, далеко не факт. Ведь если вам однажды предложат более дешевое лекарство, которое действует точно так же, как и более дорогое, возникнет резонный вопрос: действительно ли эти лекарства одинаковы, пусть в них и содержится одинаковое действующее вещество?
Read more »

Впервые термин “невроз” был введён в медицину в 1776 году шотландским врачом Колленом. На сегодняшний день это довольно распространённый диагноз, который устанавливают пациентам с различными нервно-психическими отклонениями. К тому же, многие люди сами приписывают себе такую болезнь, начитавшись книжек, журналов про психиатрию, коих уйма на лавках магазинов. Что же такое невроз и опасен ли он для нашего здоровья?
Read more »

Осень на дворе… Пора и так унылая, а тут еще и грипп близится…

грипп

Но не стоит унывать, ведь после прочтения этой статьи вы возьмете в свои руки главное оружие против этого недуга и поразите его в самое сердце. Речь идет о профилактике гриппа, ведь всем известно, что гораздо лучше уберечься от заболевания, нежели потом долго лечиться! И очень хорошо, что сейчас граждане стали более сознательны в этом вопросе, а поговорка “пока гром не грянет, мужик не перекрестится” начинает терять свою актуальность. Призываем вас серьезно отнестись к данному материалу, дабы найти наиболее подходящий именно Вам способ защиты от гриппа, ведь эпидемия уже близится.

Итак, рассмотрим несколько средств защиты от болезни. Самым главным из них является формирование иммунитета к вирусу. И делается это с помощью известной всем нам с детства вакцинации. На сегодняшний день существует много вакцин от гриппа (мы не рассматриваем в нашей статье так называемый «свиной» грипп). Одним из основных требований к вакцине является ее обновленная формула, то есть, обновление вакцин должно происходить каждый год, и в их состав должны добавляться новые штаммы вируса.

Существует миф, что прививка защищает человека от заболевания гриппом, но, к сожалению, это не так. Привившись, вы можете заболеть точно так же, как и непривитый человек, с той же вероятностью, но если все же заболеете, то перенесете болезнь намного (действительно, намного!) легче и без осложнений.

Далее в нашем списке защитных средств следует обширная группа препаратов под названием интерферон. Она включает в себя нативный (человеческий) интерферон и рекомбинантный a-интерферон. Нативный (человеческий) лейкоцитарный интерферон выпускается в ампулах, перед употреблением его следует развести кипяченой водой комнатной температуры и после этого закапывать в нос по 2-3 капли в каждую ноздрю 1 раз в день. Бывает, что человеку по роду деятельности доводится часто иметь дело с больными гриппом, в этом случае капать интерферон придется гораздо чаще: каждые 3 часа. Метод хоть и хлопотный, но вполне себе эффективный.
Особенность нативного интерферона состоит в том, что он изготовлен из крови человека, поэтому многие делают свой выбор в пользу синтетического интерферона, и их вполне можно понять (мало ли что в этой крови…). Скажу больше, синтетические препараты считаются более эффективными, чем нативный интерферон. Плюсом также может служить разнообразие формы выпуска: это и капли (Реаферон, Гриппферон), ректальные свечи (Виферон), и, пожалуй, самое удобное - интраназальная мазь (для носа), ведь чтобы получить защиту от гриппа на целый день достаточно всего лишь утром нанести мазь на слизистую носа.

Так же есть еще одна группа лекарств, представляющая для нас интерес – это противовирусные средства, такие, как, например, Ремантадин, хотя многие и относятся к нему с некой долей снисходительности, однако этот препарат проверен временем и, несомненно, достоин Вашего внимания. Для успешной профилактики достаточно одной таблетки в день. Малышам же вместо таблеток дают сироп Альгирем.

Есть также Арбидол – более раскрученный препарат (дозировка так же 1 таблетка в день), Тамифлю, Реленца, но последние два в нашей стране используются редко.

Все знают оксолиновую мазь – препарат для местного использования (в нос). Но она – лишь метод психологической защиты, поскольку ее эффективность не очень невелика, однако народная популярность весьма и весьма высока.

В период гриппа для неспецифической иммунной стимуляции с большой эффективностью используют бактериальные вакцины, а именно, лизаты, они же клеточные компоненты капсульных микроорганизмов. К ним относятся такие препараты, как: ИРС-19, Имудон, Бронхомунал, Рибомунил. В первую очередь они используются с целью профилактики ОРВИ и предназначены в осовном для людей с бронхо-легочной патологией. Широким же массам, не страдающим бронхо-легочной патологией, с этой же целью рекомендовано применение препарата Иммунал.
Витамины – обязательно. Особенно, если Вы курите. Большие дозы витамина С полезны как заболевшим, так и здоровым людям. Для профилактики. Однако, не следует злоупотреблять Ревитом и прочими синтетическими витаминами, поскольку их биодоступность очень мала. То есть, даже всосавшись в кровь, витамин не доходит до пункта назначения, поскольку с ним, как с «загрязнителем» крови борется печень, а помогают ей в этом нелегком деле наши почки, поэтому не удивляйтесь, когда при приеме витаминов изменяется цвет и запах мочи, приобретая «витаминный» характер. Поэтому рекомендуется принимать витамин С в натуральной форме: шиповник, клюква, брусника, черная смородина, цитрусы.

Нельзя забывать и о народных профилактических средствах, главным из которых является замечательный природный фитонцид – чеснок, представленный Коралловым Клубом в отличном качестве.  Ведь, если правильно его применять, то вполне можно обойтись и без таблеток. Применять его можно и внутрь, и наружно. Поставьте на рабочий стол тарелку с чесноком и вдыхайте его целительный запах. Ешьте его всякий раз, когда есть возможность, а ребенку можно даже повесить чесночные бусы на шею.

Нужно так же сказать еще об одном способе профилактики гриппа, тем более, что он довольно-таки распространен. Я говорю о марлевой или одноразовой маске. Однако, при неправильном применении, маска сама может стать источником заражения. Она подобна фильтру для воды: он сначала очищает воду, а потом, если его не заменить, начинает засорять воду теми же частицами, которые отфильтровал. Поэтому, настойчиво рекомендуется простирывать маску, смачивать в дезрастворе. Не хотите ходить с мокрой маской, да еще и в дезрастворе? Тогда меняйте ее почаще, либо вообще забудьте, ведь пользы от нее все равно немного.

Ну вот. Теперь вы до зубов вооружены средствами для защиты от гриппа, и я не позавидую той

грипп

бактерии, что станет на вашем пути. Выбирайте оружие, которое вам больше по душе, и главное – не ленитесь, ведь позаботитесь вы в первую очередь о себе. Ну и о врачах, конечно, у которых этой зимой будет по крайней мере на одного пациента меньше.
Будьте здоровы и не болейте!